Individuel terapi Arbejdsformen Arbejdsformen er samtaler evt. kombineret med øvelser. Der arbejdes med at øge opmærksomheden på egne reaktioner, tanker og adfærd. Terapien skal være et trygt rum, hvor der kan eksperimenteres med nye reaktioner, tanker og adfærd. Der arbejdes bl.a.: kontakten til andre mennesker. med den adfærd, vi har tilegnet os, men som måske ikke er hensigtsmæssig mere. med det, vi alle gør for at beskytte os selv, og det vi gør for at undgå f.eks. sorg, vrede og angst. med livssyn og temaer som f.eks. mening, liv, død, frihed, ansvar. Terapien tager altid udgangspunkt i, hvad der sker her og nu. Ofte fremkommer dine/jeres vanskeligheder og problemer direkte undervejs i vores samtaler. Det er derfor afgørende, at der både er tillid og vilje for at opnå udvikling. Efter de to første samtaler sker en gensidig vurdering af om relationen er god og danner grundlag for et videre udviklingsforløb. Vi har naturligvis tavshedspligt. Udbytte Udbyttet af arbejdet i terapien kan være: Erkendelse af egne behov og egne grænser Større selvværd og selvindsigt Bedre kontakt med andre mennesker og med dig selv Større empati og situationsfornemmelse Afklaring af værdier Bedre til at vælge og træffe beslutninger Mere tydelig i kontakten med andre Større intensitet i livet Du bliver bedre til at tage ansvar for egne følelser og reaktioner, samtidig med at du tager mindre ansvar, for andres problemer, følelser og reaktioner Du lærer at fokuserer på det du kan gøre noget ved og du får en større accept af de givne vilkår, du ikke kan gøre noget ved Du får måske afsluttet gamle negative relationer og bliver bedre til at